#SUPERKUNTO

Seuraava kurssi alkaa 30.9.2019! Ilmoittautumiset päättyvät 15.9.2019

Supervalmennukset

Haluatko pudottaa painoa, kiinteytyä tai potkaista liikuntaharrastus käyntiin? Superkunto on tehty juuri näille tavoitteille!

Superkunto-metodin peruspilarit ovat:

- Fyysinen ja henkinen kunto
- Ravinto
- Palautuminen
- Sosiaaliset suhteet
= Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Superkurssit:

- Superkunto LIVE

VERKOSSA:
- Kesällä Kuntoon -verkkokurssi

TULOSSA SYKSY 2019:
- Superkunto verkkokurssi
- STOPPI iltamässäilylle
- Sijoita itseesi, säästä tonneja

Superkunto Ryhmävalmennus LIVE UUSI SISÄLTÖ!

Ryhmävalmennuksen etu on yhteisön käsinkosketeltava innostus ja kannustus. Tapaat valmentajasi ja ryhmäsi livenä säännöllisesti.
Kurssi alkaa lähtötilanteen kartoittamisella: kehonkoostumusmittaus, vartalon ympärysmitat, aerobisen kunnon ja lihaskunnon mittaukset sekä aloitustilanteen kuvat Sinusta. 


Tapaamisia on kerran viikossa ja tällöin tapaamisella liikutaan monipuolisesti eri lajien parissa yhdessä ja otamme päivitetyt tulokset kehonkoostumuksesta. Toinen viikkotapaaminen on verkossa, ja tämän tapaamisen voit tehdä silloin kun sinulle sopii. Saat hyödyllisiä vinkkejä sekä ohjeita sekä viikkotehtävän, joka käydään läpi seuraavalla tapaamisella. Opit siis koko ajan lisää omasta kehostasi sekä opit hallitsemaan painonhallinnan ja testaamaan kehitystäsi itsenäisesti.

Kurssilla saat selkeät ravinto-ohjeet, joita sinun on helppo noudattaa. Kaikki tuotteet löydät tavallisesta kaupasta olit sitten kotosalla tai reissussa. Ei hankalia pussiruokia tai lisäravinteita.

Chatin avulla kysyt mieltä askarruttavia kysymyksiä ohjaajalta tai muilta ryhmän jäseniltä. Ryhmän tuki onkin yksi parhaimmista Superkunnon elementeistä! Chatissä kutsut kaverin vaikka lenkille.

Kurssin ajaksi saat käyttöösi 8 viikkoa ilmaista treeniaikaa Let`s Go Centerin kuntosalilla! Liikut täysin ilman aikarajoituksia joka päivä klo 5.-23.00 välillä, silloin kun sinulle sopii. Liikkuminen kannattaa jo senkin takia, että merkitset ohjaajalta saamaasi liikuntapäivyriin käymäsi liikuntakerrat. Liikuntakerrat ovat rahanarvoista säästöä, sillä jokainen liikuttu hetki tuo sinulle ilmaista aikaa kurssin jälkeiselle ajalle!


Kurssi kestää kahdeksan viikkoa ja sisältää yhden itsenäisen viikon, jolloin opitut asiat laitetaan puntariin ja omatoiminen painonhallinta aktivoidaan. Kurssin lopuksi teemme alussa suoritetut testit uudelleen SEKÄ juhlimme tuloksia ja yhdessä kuljettua liikuntapolkua kurssin päättäjäisillä.

Kokonaisvaltainen hyvinvoinnin paraneminen näkyy ulkoisesti ja sisäisesti. Jaksat liikkua paremmin, voit henkisesti vakaammin, unenlaatu paranee ja työ ja arki sujuvat paremmalla tarmolla.

Ryhmävalmennuksen hinta 290 euroa.

Seuraava aloitus: ma 30.9.2019 klo 18.00 ja ti 1.10.2019 klo 17.30 ja ke 2.10.2019 klo 18.00. 

Ryhmien määrä 4: ryhmät 1. maanantai, 2. tiistai, 3. keskiviikko. Valitse sinulle sopivin
Mukaan mahtuu 10 henkilöä/ ryhmä!

- Ryhmätapaamiset kerran viikossa
- Kattavat kuntotestit
- Seuranta
- Verkkovalmennus
- Selkeät ravinto-ohjeet
- Opiskelet hallitsemaan painosi
- 8 viikkoa ilmaista kuntosaliaikaa rajattomasti
- Liikuntapäivyri
- Mitä enemmän liikut, sitä enemmän saat ilmaista liikunta-aikaa!
- Ryhmätuki ja chat
- Päätösilta
- Uusi sinä!

Superkunto Nettivalmennus

Nettivalmennuksen etu on että voit tulla mukaan missä tahansa oletkin, etkä ole kiinteisiin aikatauluihin sidottu.
Kurssi alkaa lähtötilanteen kartoittamisella: kehonkoostumusmittaus, vartalon ympärysmitat, aerobisen kunnon ja lihaskunnon mittaukset sekä aloitustilanteen kuvat. Lähetämme sinulle myös kolmen viikon välipalat, joilla kevennetään ruokavaliota ohjeiden mukaisesti.
Verkkotapaamisia on kahdesti viikossa ja tällöin liikut eri lajeja ohjeiden mukaan. Lajit ovat sellaisia, että sinun on helppo tarttua liikkeeseen heti, missä tahansa oletkin.
Kurssi kestää kahdeksan viikkoa ja sisältää yhden itsenäisen viikon, jolloin opitut asiat laitetaan puntariin. Itsenäisen jakson aikana yhteisöllisyyden lujuus tiivistyy muiden kurssilaisten kanssa. Kurssin lopuksi teemme alussa suoritetut testit uudelleen.

Kokonaisvaltainen hyvinvoinnin paraneminen näkyy ulkoisesti ja sisäisesti. Jaksat liikkua paremmin, voit henkisesti vakaammin, unenlaatu paranee ja työ ja arki sujuvat paremmalla tarmolla.

Nettivalmennus alkaa lokakuussa 2019.

Hinta: 47 euroa.

Superkunto goes the Happy Hamlet

Superkunto lähtee Ranskaan retriitille 7.-12.52018. Lähde mukaamme!

Kurssin pääteema on aineenvaihdunnan kick off. Aloitamme aamun yhteisellä harjoituksella sekä ravitsevalla aamupalalla. Opimme valmistamaan kurssin teeman mukaisia aterioita ja valitsemaan sopivimmat tuotteet arjen runsaiden valikoimien joukosta. Päivän aikana teemme vaihtuvia fysiikan harjoituksia monipuolisesti ja kuulemme luentoja aiheeseen liittyen. Saamme myös motivaatiovalmennusta ja teemme siihen liittyviä harjoitteita. Retriitin jälkeen lähdet kotiin motivoituneena, fyysisesti aktiivisempana ja kiinteämpänä ihmisenä ja sinulla on valmiudet jatkaa omatoimista Superkunto-ohjelmaa itsenäisesti.

Onko matkalaukkusi jo pakattu? Lue lisää The Happy Hamletin retriitistä: